Você quer saber se os óculos com filtro de luz azul são uma boa opção?
Nos últimos anos, o uso de dispositivos digitais tornou-se parte integrante do nosso cotidiano, seja para trabalho, estudo ou lazer.
Nesse sentido, com o aumento do tempo de exposição a telas de computadores, smartphones e tablets, surgiram muitas preocupações sobre os efeitos da luz azul para a saúde ocular.
Em resposta a essas preocupações, os óculos com filtro de luz azul têm ganhado popularidade como uma solução para aliviar a fadiga ocular e diminuir os danos a longo prazo.
Mas a pergunta que muitos se fazem é: será que esses óculos realmente funcionam?
O que é a luz azul?
A luz azul é uma faixa do espectro de luz visível que possui um comprimento de onda curto.
Essa luz é emitida naturalmente pelo Sol e tem um papel importante no nosso ciclo circadiano, que é o relógio biológico interno que regula nossos padrões de sono.
Quando estamos expostos aos primeiros raios de sol do dia, a luz azul sinaliza ao nosso cérebro que é hora de acordar, desencadeando uma série de processos bioquímicos no corpo.
Conforme o dia avança e a luz diminui, especialmente a luz azul, o corpo começa a produzir melatonina, um hormônio que facilita o sono e o descanso noturno.
Entretanto, a exposição constante à luz azul, especialmente a partir de dispositivos eletrônicos, pode desregular esse ciclo natural.
Esses dispositivos emitem uma quantidade considerável de luz azul, que pode bloquear a produção de melatonina, dificultando o sono e afetando a saúde ocular.
Qual o impacto da luz azul na saúde dos olhos?
A exposição prolongada e excessiva à luz azul pode ter vários impactos negativos na saúde dos olhos.
Confira alguns dos principais efeitos:
Fadiga ocular digital
Passar longos períodos olhando para telas digitais pode causar fadiga ocular, também conhecida como síndrome da visão de computador. Os sintomas incluem olhos secos, visão embaçada, dor de cabeça e dor no pescoço e nos ombros.
Sensibilidade à luz
A exposição excessiva à luz azul pode aumentar a sensibilidade à luz. Isso torna os olhos mais suscetíveis ao desconforto em ambientes bem iluminados.
Como funcionam os óculos com filtro de luz azul?
Os óculos com filtro de luz azul são projetados para bloquear ou filtrar a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos, como computadores, smartphones e tablets.
Esses dispositivos utilizam lentes que contêm um revestimento especial ou possuem materiais integrados capazes de absorver e refletir parte do espectro de luz azul.
O funcionamento dessas lentes é baseado em uma tecnologia que filtra seletivamente os comprimentos de onda mais curtos da luz visível, especificamente na faixa de 400 a 495 nanômetros, onde se encontra a luz azul.
Dessa forma, esses óculos ajudam a diminuir a exposição dos olhos a essa luz potencialmente prejudicial, sem comprometer a clareza ou a percepção das cores.
Os óculos com filtro de luz azul realmente funcionam? Como escolher a melhor opção para o meu caso?
Estudos mostram que óculos com filtro de luz azul podem ajudar a reduzir sintomas de fadiga visual, como dor de cabeça, olho seco e visão embaçada.
Eles também podem ajudar a melhorar o padrão de sono, pois a exposição à luz azul antes de dormir pode interferir na produção de melatonina.
Porém, ao escolher óculos com filtro de luz azul, é preciso considerar alguns pontos.
É importante saber que diferentes óculos bloqueiam diferentes percentuais de luz azul, com alguns projetados para bloquear apenas uma pequena parte, adequados para uso diário, e outros bloqueando uma maior quantidade, indicados para uso noturno ou para quem passa muitas horas em frente às telas.
Por bloquear a luz azul, há uma mudança leve na tonalidade das cores, principalmente o branco que fica algo amarelado. Caso na sua profissão seja necessário precisão de cor, esse filtro não pode ser colocado.
Além disso, certifique-se de que os óculos são confortáveis e se ajustam bem ao seu rosto, pois óculos mal ajustados podem causar desconforto e agravar a fadiga ocular.
No nosso blog, temos um artigo completo sobre como escolher a melhor opção de óculos para você, acesse e entenda.
Lembramos que os óculos com filtro de luz azul são apenas uma parte de uma abordagem mais ampla para proteger a saúde ocular.
Entre as medidas necessárias, deve-se incluir pausas regulares na exposição às telas, ajustes na iluminação do ambiente e o uso de configurações de tela adequadas.
Portanto, caso você esteja considerando adquirir lentes que combinam a correção visual com o filtro de luz azul, agende uma consulta com a oftalmologista para obter óculos personalizados que atendam às suas necessidades!
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